蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，热量相对较低。我们吃饭时应该先吃蔬菜，膳食纤维会在肠道内形成一种“屏障”，减缓后续食物的消化吸收速度，避免血糖快速上升。蔬菜膳食纤维比较高，它们在胃里占据一定空间，使人产生饱腹感的同时，几乎不会引起血糖的大幅波动，为后续进食奠定了良好的血糖基础。

春节期间大家走亲访友聚会特别多，很容易每逢佳节胖三斤。大家都说减肥要“管住嘴，迈开腿”，“管住嘴”该怎么做？重庆之声《健康过大年》系列推文，今天邀请重庆医科大学附属第二医院临床营养科的童诗文医生给大家支招。

年初一走访市医疗急救中心，120调度员提醒进餐切勿太快聚会切勿贪杯调度员温馨在接听电话左妍摄“您好，这里是120调度中心，请问有什么可以帮您？”“心跳呼吸有吗？好的，您别着急，在救护车来前，您可以跟着我的指令做吗？”大年初一早晨，记者来到上海市医疗急 ...

接下来，食盆所在的位置也是影响狗狗进食方式的因素之一。如果食盆放置在人流量较大、环境嘈杂的地方，狗狗在进食时可能会感到紧张不安。例如，将食盆放在门口或过道上，狗狗可能会因人来人往而无法安心享用食物。为了寻求一片安静的天地，它们会选择把食物叼到一个相对私密的位置，如自己的小窝或者安静的角落。

3. 因猫制宜：有些猫偏爱干粮，有些喜好湿粮，或者喜欢混搭味道，根据猫咪的偏好调整菜单，让它们保持愉悦的进餐心情。 4. 管理体重：定期称重 ...