此时，医学上有一个明确的观点：饭后不要立即进行剧烈运动，尤其是那些高强度的训练或跑步。研究表明，饭后即刻剧烈运动，会致使血液重新分配， 胃肠道血液供应随之减少，进而影响消化系统正常运行。

相对而言，饭后一边放松一边散步的方式被看作是经过时间考验的旧智慧。“饭后百步走，活到九十九”不仅是民间俗语，更能从科学角度看出其价值。在餐后至少休息30分钟后散步，身心愉悦，食物也能够逐步消化，达到轻松释放的良好体验。

随着农历年的接近，很多人都会有各种各样的应酬和聚餐，经常性的大鱼大肉往往会让我们的胃很“受伤”。胃溃疡就是常见的胃部疾病，所以在日常饮食中一定要多讲究哦。今天，就来看看胃溃疡患者的饮食原则吧。 胃溃疡患者的饮食原则 ...

吴先生今年43岁，确诊高血压有2年时间了，自确诊后一直遵医嘱服药控制血压。一次朋友来家里玩看见他在吃降压药觉得很震惊，问他怎么这么年轻就吃上降压药了，这药一吃就停不下来，得一辈子吃，是药三分毒！ 听完 ...

不少人都有过吃饱后，出现疲惫、想睡觉的经验。对此，减重专科医师陈威龙分享5招避免饱困，包括勿大吃大喝、少吃高升糖指数（GI）食物、正确进食顺序、餐后简易运动，以及餐后晒太阳。其中他提到，遵循水、肉、菜、饭、果的进食顺序，有助于减缓血糖上升速度。

方法：早晨醒来，先不要急着睁开眼睛，用两只手大拇指的指背擦热，然后轻轻地擦眼14次，继续闭住眼睛，慢慢转动眼珠，顺时针和逆时针各7次，紧闭眼睛一会后，再将眼睛快速睁开。

你是否曾在享用美味的晚餐后，感到一阵不适？许多人经历过饭后胃痛的折磨，却对此感到困惑。是什么原因让我们在温馨的就餐时光中，突然被胃部不适打断？本文将为你揭示饭后胃痛的14个常见原因，并给出实用的建议，帮助你走出困扰！

你每天吃完饭后会做什么？坐着？躺着？还是站着？很多人都听过“饭后百步走”，但也担心进食后运动对健康不利。然而 ...

文章内容仅供参考，如有身体不适请线下求医！

一个寻常的早晨，一顿平常的早饭，没想到接下来发生的一幕，令62岁的汪叔叔（化名）至今谈起仍心有余悸……“刚吃过早饭没多长时间，胃里就开始翻江倒海，想呕吐的感觉一下子就涌上来了。”汪叔叔回忆道，直到看到吐出咖啡色的东西，伴随着一阵阵难忍的上腹痛、反酸、烧心，身体也变得虚弱乏力起来，一旁的老伴吓得不轻，连 ...

绿茶向来被视为是有益健康的饮品，受到许多人喜爱。对此，医师指出，绿茶中含有多种重要成分，包括咖啡因、L-茶氨酸和儿茶素，对于降低失智发生风险、减少压力、预防癌症、促进新陈代谢等，都能发挥正面效益。然而，饭后最好不要马上喝茶，可能引发消化不良的情况；此外，茶所含的单寧酸，会影响铁质吸收，尤其本身吃素又有些贫血人群要特别注意。 关于绿茶的好处，家医科医师李思贤曾在粉专发文分享，不同于红茶与抹茶，绿茶在 ...