“Tôi đã luyện tập tại SUN Fitness & Pool và rất hài lòng với trải nghiệm của mình. Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, không gian tập luyện rộng rãi và thiết bị tập luyện hiện đại mang lại trải ...

Squat đúng cách chính là động tác dứng lên ngồi xuống liên tục nhằm tập các bài tập toàn thân. Một tư thế Squat chuẩn là 2 chân mở rộng, đầu gối hướng sang hai bên, lưng thẳng và mông hạ xuống và lưu ...

Bộ môn Pilates hiện đã và đang trở thành một phương pháp tập giúp rèn luyện thể chất & tinh thần một cách phổ biến trên thế giới. Sự phát triển của pilates khiến cho nhu cầu luyện tập bộ môn này của ...

Là nhóm cơ có tác dụng quan trọng khi gánh vác trọng lượng của đầu. Tuy nhiên đây là một trong các nhóm cơ hay bị lãng quên nhất trong quá trình luyện tập. Đơn giản vì chúng không đóng góp nhiều đến ...

Là cá nhân có 6 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Fitness và 3 năm trong lĩnh vực thay đổi hình thể. Tôi là tác giả của nhiều bài viết chuyên sâu trên Internet, mang lại sự thay đổi tích cực cho hàng ...

Trong giai đoạn đầu của học nhảy, người hướng dẫn của bạn thường khuyến khích bạn luyện tập các bài hát với nhịp độ chậm vừa phải. Điều này giúp bạn dễ nhớ các động tác hơn, đồng thời rèn luyện khả ...

Học bơi trên cạn có thực sự cần thiết? Học bơi trên cạn là điều cần thiết đối với những người mới bắt đầu học bơi. Kỹ thuật bơi cạn giúp người học nắm được các kiểu, động tác bơi cơ bản cho người mới ...

Ăn gạo lứt có tốt không, ăn gạo lứt có giảm cân không là thắc [...] 1 ổ bánh mì thịt bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không? Bật ...

Cholesteron: 47 mg Chất béo: 0,6 gam Chất đạm: 29 mg Vitamin A: 1,3% DV (Giá trị hàng ngày) Natri: 2% DV Ngoài ra, cá ngừ rất giàu vitamin B, axit béo omega – 3 và các khoáng chất như kali, canxi, ...

Viên C sủi được biết đến là sản phẩm bổ sung vitamin C có nhiều khoáng chất thiết yếu bồi bổ sức khỏe. C dạng viên sủi thơm ngon, dễ uống nên được nhiều người ưa chuộng. Nhưng nhiều người vẫn đang băn ...

Tập tạ không chỉ giúp tăng cường sức mạnh mà còn tác động trực tiếp vào các nhóm cơ, giúp cơ thể bạn dẻo dai và giữ thăng bằng tốt hơn. Không giống như các bài tập khác, tập tạ không cố định vào một ...

Một buổi tập hiệu quả và an toàn luôn bắt đầu bằng những bài tập khởi động đúng cách. Đây chính là lúc mà việc thực hiện những bài tập khởi động trước khi bắt đầu tập đặc biệt quan trọng. Chúng giúp ...