失眠多梦、睡不好，已经成为现代人常见的困扰问题。长时间的睡眠不足，不仅影响日常生活的效率，还可能对身体健康造成影响。尤其是内热过重、心神不安等问题，常常成为导致失眠的根本原因。为了改善睡眠质量，选择合适的食物调理身体，可以起到事半功倍的效果。通过清热 ...

一、姜酒鸡汤 准备食材: 土鸡、姜片、黄酒。 做法步骤: 1、土鸡剁成小块，然后把姜片切好，接着热锅烧油，油热以后，放入姜片爆香。 2、然后倒入土鸡一起煸炒，炒至土鸡两面金黄后，再倒入砂锅中，接着加入适量的清水一起炖煮一个小时。