失眠多梦、睡不好，已经成为现代人常见的困扰问题。长时间的睡眠不足，不仅影响日常生活的效率，还可能对身体健康造成影响。尤其是内热过重、心神不安等问题，常常成为导致失眠的根本原因。为了改善睡眠质量，选择合适的食物调理身体，可以起到事半功倍的效果。通过清热养心、安神助眠的美食，能够舒缓紧张的情绪，调节内分泌，帮助你进入深度睡眠。下面为大家推荐5道有助于睡眠的养生美食，帮助缓解失眠问题，享受甜美的梦乡。

一、姜酒鸡汤 准备食材: 土鸡、姜片、黄酒。 做法步骤: 1、土鸡剁成小块，然后把姜片切好，接着热锅烧油，油热以后，放入姜片爆香。 2、然后倒入土鸡一起煸炒，炒至土鸡两面金黄后，再倒入砂锅中，接着加入适量的清水一起炖煮一个小时。

大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。过年假期期间，我们经常大鱼大肉，火锅、烧烤、糖果、饼干和炸物吃个不停，虽然满足我们的食欲胃口，但是也无形加重了我们的肠胃负担，造成积食不消化，身体火气重等不良现象，影响着我们的身心健康。所以，年后需要及 ...

春节刚过，走进湖南郴州永兴县油麻镇溪尾村，映入眼帘的是平坦整洁的道路、新修砌的围墙、焕然一新的溪尾小学，以及生机盎然的产业基地。这座昔日默默无闻的小村庄，在永兴县烟草专卖局（分公司）的精心帮扶下，如今正焕发出勃勃生机。

2025年1月31日，金融界消息，河南睿林玉竹制造有限公司的新进展引起了业界的广泛关注。该公司近日获得一项名为“一种竹纤维纱线缠绕机”的实用新型专利，授权公告号CN222410514U，申请日期为2024年5月。该专利的成功取得标志着公司在竹纤维加工 ...

在绿色环保意识日益增强的背景下，河南睿林玉竹制造有限公司近日宣布取得一项名为“一种竹纤维纱线缠绕机”的专利。这项技术的创新不仅有助于提升竹纤维加工的效率，更为确保生产过程的洁净度提供了有效保障。根据国家知识产权局的信息，该专利于2024年5月申请，具 ...

在春节前夕，中山大学附属第三医院产科孕妇区护士长黄燕刁与同事们也向准妈妈们送上新春的祝福，和准妈妈们一起制作新春福袋、新春拓印卡片等。病房里也挂上了福字和新春春联，妇产科病房里充满了年味。

春节，作为中华民族最重要的传统节日之一，家家户户都会准备丰盛的年夜饭，寓意着团圆与幸福。株洲市三三一医院专家表示，在这道年夜饭的餐桌上，除了传统美食外，不妨增添一些药食同源的食材，既满足了味蕾的享受，又兼顾了健康养生。 材料：鸡1只、沙姜20克、香菜一小把、生抽若干。（4人份） 做法：1、全鸡洗净，内脏可保留。 2、鸡捞出后放在一边控干点水份。整只鸡放入锅内大火烧开煮二十分钟。 3、香菜洗净，切成 ...

炸红糟肉 材料： 五花肉400克，红糟40克，蒜泥1大匙，地瓜粉200克，沙拉油500㏄，五香粉1/4茶匙，米酒1大匙，酱油1大匙，糖1大匙，味精1/2茶匙，红曲米少许。 做法： 1、将红糟、蒜泥及所有调味料（红麴米除外）混合拌匀成腌料，再五花肉切成厚约1.5公分的长条，放入腌料中拌匀腌约30分钟至入味。 2、适量加入红麴米调至适当颜色 ...

食品与保健品开发前景 ：随着人们健康意识的提高，玉竹作为一种药食同源的好材料，已被潜在开发为多种保健产品，比如功能性饮料、膳食补充剂等，甚至可用于护肤品。其丰富的营养成分和潜在的生物活性，使其在养生市场中大有可为。

材料：干竹荪15克、鸡1只(约800克)、鲍鱼3只、虫草花30克、淮山15克、玉竹15克、红枣2枚、生姜2片、陈皮5克(4-6人量)。 制作方法： 竹荪、鲍鱼、虫草花、淮山、玉竹、红枣、陈皮洗净，鸡洗净去皮去肥膏斩块，生姜切片。把鸡、鲍鱼、虫草花、淮山、玉竹、红枣 ...