春节假期即将结束，立春节气已至。熬夜守岁、大快朵颐之后，有人会出现不同程度的精神疲乏、睡眠紊乱、消化不良等不适。2月3日，湖北省中医院肝病科主任医师徐建良结合春季养生特点，围绕“养阳、养肝、调和身心”的主题，为大家的健康支招。

1月21日，河南体育学院迎来了一场热闹非凡的健身气功·八段锦交流展示活动，现场近400人齐聚一堂，气氛火热到让人怀疑是准备迎接一场超级演唱会！

在饮食上，立春推荐的食谱例如枸杞陈皮百合莲子乌鸡汤，不仅营养丰富，且能帮助强身健体，特别适合年老体弱、久病体虚的人。此外，韭菜、虾仁粥和菠菜拌豆干等食谱都是极佳的选择，能够很好地调理肠胃，增强身体的抵抗力。

中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 ...

春节在家想保持健康又不想剧烈运动？八段锦完美适配！来！一起学练 八段锦是中国古代传统功法，被誉为“千年长寿操”。练关节、健脾胃、畅气血、安神志……八段锦的八个动作各有侧重，可以说一个动作就是一味药！ 第一式·双手托天理三焦 ...

等闲识得东风面万紫千红总是春今天22时10分我们迎来春季的第一个节气立春二十四节气开启新的轮回一个充满希望的春天正向我们走来解冻的东风抚摸过山川河流蛰虫逐渐苏醒鱼儿浮在未融的碎冰下游动春是温暖，万物复苏草木初萌，花枝孕蕾大地像是被大自然打翻了调色盘色 ...

八段锦是一种传统的健身功法，在练习时，合理的饮食搭配和准确的口令掌握至关重要。饮食方面，要注重营养均衡、清淡易消化、补充水分等。口令方面，要清晰准确、节奏适中、呼吸配合等。 1. 饮食方面 ...

八段锦的每一个动作都蕴含着独特的身体调理机制，能够从多个角度促进健康。以“两个托天理三焦”为例，通过双手向上抬起，积极拉伸经络，促进血液循环，不仅减轻了心脏负担，同时也为全身器官提供了充足的氧气和营养。

正月初六将迎来立春节气。北京大学第三医院运动医学科主任王健全表示，立春标志着春天的开始，气温逐渐上升，比较适合老年人进行户外活动，建议适量增加舒缓运动。 王健全建议，老年人可选择在公园或河边空气清新的地方散步，每次半小时到一小时，也可以打太极拳或练八段锦，有效锻炼身体协调性和平衡能力。对于身体状况比较良好、有一定运动基础的老年人来说，可以进行广场舞等强度中等的运动。

为更好满足广大人民群众对中医药文化科普的健康需求，由湖南省中医药管理局主办，湖南省中医药研究院承办的“健康湖南·中医文化传承行”活动，今天（2月3日）正式启动，围绕“时令节气与健康”为广大群众健康生活保驾护航。

2025年2月3日22点10分13秒 我们迎来立春节气 一元复始 万物更新 立春是二十四节气中的第一个节气 立春的到来 标志着万物闭藏的冬天已过去 一年之计在于春 气温开始回暖 万物开始有复苏的迹象 ...