节日期间大鱼大肉、黑白颠倒，原有的生活规律被打破，节后身体可能就好“闹脾气”，最常见的就是“上火”。不过，我们在给身体“灭火”之前，先要搞清“火源”到底藏在哪儿。

节后上火怎么办？中医帮你一键“灭火”,莱菔子,沙参,桑叶,甘草,茶饮,当归,玉竹 ...

壮肾阳（调整性功能，治疗阳痿、早泄等）类食物：核桃仁、栗子、刀豆、菠萝、樱桃、韭菜、花椒、狗肉、狗鞭、羊肉、羊油脂、雀肉、鹿肉、鹿鞭、燕窝、海虾、海参、鳗鱼、蚕蛹。

除了这些，日常养护也不能忽视。饮食上应忌口，少食生冷和油腻食物，以免损伤脾胃的阳气。春季应早卧早起，早晨适当拍打肺经，从锁骨拍打至拇指，帮助宣发肺气。同时，推荐适度运动，练习八段锦的“双手托天理三焦”或太极拳的“云手”，均有助于疏通经络，调和气血。