在民间流传着一句话，“ 三虚不同房，同房命不长 ”，这句话其实是在告诫我们，在追求生活的同时，要重视身体健康，合理安排生活方式。那么，这 “ 三虚 ” 到底指的是什么呢？它涉及到人体的 “气”“血”“精” ...

血虚可以通过食用一些具有补气血作用的食物来改善，如红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻、菠菜等。 1. 红枣：红枣味甘，性温，具有补中益气、养血安神的功效。可以直接食用，也可以煮粥、煲汤时加入。 2. 桂圆：桂圆肉能补益心脾、养血安神。可直接食用，或者泡茶饮用。 3. 猪肝：猪肝富含铁、蛋白质等营养成分，具有补肝明目、养血的作用。可以炒食或煮汤。 4.

从实际情况来看，皮肤瘙痒的情况多发生在晚上，因为此时我们的血液回归肝脏，整夜的休息让皮肤无法获得足够的滋润，导致瘙痒感加重。《黄帝内经》中提到：“卧则血归于肝”，而当身体缺乏滋养，皮肤就像长满鱼鳞般容易干燥。