此时，医学上有一个明确的观点：饭后不要立即进行剧烈运动，尤其是那些高强度的训练或跑步。研究表明，饭后即刻剧烈运动，会致使血液重新分配， 胃肠道血液供应随之减少，进而影响消化系统正常运行。

在快节奏的现代生活中，心梗这一急性心血管系统疾病仿佛成了无形的威胁，悄然潜伏在每一个不经意的瞬间。曾经，心梗被视为中老年人群的“专利”，如今却越来越频繁地出现在年轻人的生活中。这背后，除了遗传因素和生理老化，更多的是生活方式和日常习惯的改变。医生们在 ...

在如今这个生活水平日益提高的时代，糖尿病却像一个隐藏在暗处的 ...

冬天，天气寒冷，有些人愿意在饭后散步，既能消食，又能活动活动筋骨，似乎是个再好不过的习惯，但有的人却因为饭后散步住进医院，这是为什么呢？

中看不中用的东西不要买！ 前些天我妈来我家，被我缠着要一些烹饪工具的使用经验。老人家在我厨房里转了一圈，随手指了几口锅：“把这些锅扔掉，你的厨艺就有长进了。” .01玻璃锅 ...

相对而言，饭后一边放松一边散步的方式被看作是经过时间考验的旧智慧。“饭后百步走，活到九十九”不仅是民间俗语，更能从科学角度看出其价值。在餐后至少休息30分钟后散步，身心愉悦，食物也能够逐步消化，达到轻松释放的良好体验。

方法：早晨醒来，先不要急着睁开眼睛，用两只手大拇指的指背擦热，然后轻轻地擦眼14次，继续闭住眼睛，慢慢转动眼珠，顺时针和逆时针各7次，紧闭眼睛一会后，再将眼睛快速睁开。

一个寻常的早晨，一顿平常的早饭，没想到接下来发生的一幕，令62岁的汪叔叔（化名）至今谈起仍心有余悸……“刚吃过早饭没多长时间，胃里就开始翻江倒海，想呕吐的感觉一下子就涌上来了。”汪叔叔回忆道，直到看到吐出咖啡色的东西，伴随着一阵阵难忍的上腹痛、反酸、烧心，身体也变得虚弱乏力起来，一旁的老伴吓得不轻，连 ...

一旦发现食物塞牙，可别用牙签硬戳，那样不仅容易戳伤牙龈还会使牙缝变大。如果你没有牙龈退缩的问题、牙缝本来就很小，这个时候就可以使用牙线清理，把牙线轻轻塞进牙缝，然后上下拉动，就像给牙齿“扫地”一样，把食物残渣清理干净。

不少人都有过吃饱后，出现疲惫、想睡觉的经验。对此，减重专科医师陈威龙分享5招避免饱困，包括勿大吃大喝、少吃高升糖指数（GI）食物、正确进食顺序、餐后简易运动，以及餐后晒太阳。其中他提到，遵循水、肉、菜、饭、果的进食顺序，有助于减缓血糖上升速度。

绿茶向来被视为是有益健康的饮品，受到许多人喜爱。对此，医师指出，绿茶中含有多种重要成分，包括咖啡因、L-茶氨酸和儿茶素，对于降低失智发生风险、减少压力、预防癌症、促进新陈代谢等，都能发挥正面效益。然而，饭后最好不要马上喝茶，可能引发消化不良的情况；此外，茶所含的单寧酸，会影响铁质吸收，尤其本身吃素又有些贫血人群要特别注意。 关于绿茶的好处，家医科医师李思贤曾在粉专发文分享，不同于红茶与抹茶，绿茶在 ...

你是否曾在享用美味的晚餐后，感到一阵不适？许多人经历过饭后胃痛的折磨，却对此感到困惑。是什么原因让我们在温馨的就餐时光中，突然被胃部不适打断？本文将为你揭示饭后胃痛的14个常见原因，并给出实用的建议，帮助你走出困扰！