嘿，你知道吗？对于那些身体底子不太好，又因为工作不得不长期久坐的朋友们来说，健康可面临着不小的挑战呢！特别是到了40岁至60岁这个阶段，身体机能逐渐走下坡路，长期久坐简直就是给健康“雪上加霜”，各种问题都可能找上门来，像肌肉松弛没力气、腰酸背痛折磨人，甚至还会增加患心血管疾病的风险。那到底该如何在这个年龄段保持较好的身体素质呢？别着急，做好日常活动伸展、保持正确坐姿以及坚持抬腿动作这几个关键要点， ...