柑橘类水果，胡萝卜素含量都较高；砂糖橘含有胡萝卜素 1173 μg/100 g，短期内如果摄入太多，可能会造成胡萝卜素蓄积，让娃变成「小黄人」。 有临床观察试验发现，每天吃无核橘 500～1000 克，连续食用 5～10 ...