15分钟腰腹核心力量训练｜无平板支撑｜改善腰疼、骨盆前倾｜新手友好【周六野Zoey】
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YouTube周六野 Zoey
15分钟腰腹核心力量训练｜无平板支撑｜改善腰疼、骨盆前倾｜新手友好【周六野Zoey】
Outfit ：SHE IS A SPARK 她是火花 （天猫旗舰店） 不知道怎么核心发力？久坐后容易腰疼？骨盆前倾？平板支撑会腰部借力而腰疼？ 训练腰腹对我们最有益的其实不在于练出马甲线人鱼线，而是加强核心力量保护腰椎。腹部无力容易导致久坐后腰疼 ...
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下腰舞
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